はま寿司 (関西・四国以外)山かけまぐろのカロリーは82kcal
はま寿司- エネルギー
- 82kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「まぐろ」
- (関西・四国限定)まぐろレアステーキつつみ59kcal −23
- (関西・四国以外)まぐろレアステーキつつみ63kcal −19
- 厳選まぐろ中とろ(粗切り本わさび)71kcal −11
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大切りまぐろ | かっぱ寿司 | 82 | 8.2 | 0.2 | 11.3 | 0.4 |
| 熟成びんちょうまぐろ | くら寿司 | 82 | — | — | — | — |
| まぐろ | 函館市場 | 85 | 8.2 | 0.7 | 11.7 | 0.3 |
| 厳選まぐろ赤身 煮切り醤油漬け | スシロー | 79 | — | — | — | — |
| まぐろなめろう小鉢（1皿） | すし銚子丸 | 88 | — | — | — | — |
| まぐろおくらぐんかん | 魚べい | 74 | — | — | — | — |
(関西・四国以外)山かけまぐろにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 87 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 403 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 128 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 511 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより147kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると499kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むやまいも
含む可能性えびかに小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
22分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特製漬けとろびんちょう 店内 | 82 | — | — | — | — |
| まぐろ二種盛り (とろびんちょう・とろたく) 店内 | 81 | — | — | — | — |
| まぐろ 店内 | 83 | — | — | — | — |
| (関西・四国限定)ピリ辛まぐろユッケ 店内 | 83 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモン・アカイカ二種盛り 店内 | 81 | — | — | — | — |
| 煮あなご(柚子胡椒のせ) 店内 | 84 | — | — | — | — |
| 鹿児島県産炭焼き鰹たたき 店内 | 84 | — | — | — | — |
| 特製漬けまぐろ(キハダマグロ) 店内 | 84 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「(関西・四国以外)山かけまぐろ」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。