ブルーシール 塩ちんすこうのカロリーは226kcal
ブルーシール- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 25.9g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ブルーシールのデザート19品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー226kcal10%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質11.7g19%
- 炭水化物25.9g8%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ブルーシールでこれより軽いフレーバー
- マンゴー120kcal −106
- シークヮーサーシャーベット135kcal −91
- ブルーウェーブ164kcal −62
この数字の読み方（詳しく）
- ブルーシールのデザート19品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サンフランシスコミントチョコ 100g | 225 | 4.5 | 12.7 | 23.7 | 0.2 |
| バニラ＆クッキー 100g | 224 | 4.7 | 11.4 | 26.2 | 0.4 |
| 生チョコファッジ 100g | 208 | 4.5 | 10.4 | 25.2 | 0.3 |
| ストロベリーチーズケーキ 100g | 206 | 4.2 | 10.1 | 25.2 | 0.2 |
| 沖縄田芋チーズケーキ 100g | 202 | 4.3 | 9.7 | 24.2 | 0.2 |
| ウベ 100g | 200 | 3.9 | 9 | 26.2 | 0.2 |
| 黒糖 100g | 200 | 4.5 | 10.3 | 23 | 0.3 |
| バニラ 100g | 198 | 4.5 | 10.4 | 21.8 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 牛カルビ焼き | セブン-イレブン | 226 | 8.6 | 19.8 | 3.9 | 0.8 |
| きのこと大豆ハンバーグ | nosh | 226 | 14.5 | 6.5 | — | 2.5 |
| からあげクン レギュラー | ローソン | 226 | 14.4 | 15.4 | 7.8 | 1.5 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 七輪房 | 226 | 20.8 | 11.6 | 11.1 | 1.5 |
| にぎりずし(5貫) | 和食さと | 226 | — | — | — | 1.6 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチ | ファミリーマート | 226 | 7.2 | 12.8 | 21.8 | 1.6 |
| ぶっかけうどん倍盛り | ジョイフル | 226 | 5.9 | 0.8 | 46.6 | 2.1 |
| 白身フライ | ほっともっと | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
「塩ちんすこう」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。