寿司の美登利 子持ち昆布のカロリーは48kcal
- エネルギー
- 48kcal
- たんぱく質
- 1.1g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 10.8g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 重量
- 36g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー48kcal2%
- たんぱく質1.1g1%
- 脂質0.1g0%
- 炭水化物10.8g3%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −17
- ひらめ（季節商品）32kcal −16
- 白みる貝32kcal −16
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.9g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより181kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると533kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あじ | 48 | 1.6 | 0.7 | 8.9 | 0.1 |
| 生ずわい蟹 | 48 | 3.1 | 0.5 | 7.8 | 0.1 |
| まぐろ赤身 | 49 | 2.3 | 0.3 | 9.2 | 0.1 |
| こはだ | 47 | 3.3 | 0.9 | 6.5 | 0.1 |
| 味付けのり | 47 | 3.3 | 2.3 | 3.4 | 0.7 |
| しゃこ | 45 | 4 | 0.7 | 5.6 | 0.1 |
| 赤貝のひも | 45 | 1.2 | 0.4 | 9.2 | 0.1 |
| うに | 51 | 2.7 | 0.5 | 8.8 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほたてレアステーキ(北海道・青森県産) 店内 | はま寿司 | 50 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| ほたるいか沖漬け | 魚べい | 53 | — | — | — | — |
| 上穴子 | スシロー | 54 | — | — | — | — |
| 納豆軍艦(ネギ有) | 銀のさら | 56 | — | — | — | — |
| あかいかゲソ（大葉） | かっぱ寿司 | 58 | 2.6 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| 閖上 赤貝 | 函館市場 | 60 | 2.4 | 0.3 | 12.1 | 0.4 |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「子持ち昆布」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。