セブン-イレブン 粗おろしと食べる豚しゃぶゆずポン酢のカロリーは72kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 72kcal
- たんぱく質
- 6.6g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 9g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 7.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー72kcal3%
- たんぱく質6.6g8%
- 脂質1.5g2%
- 炭水化物9g3%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い調味料・薬味
- 温泉玉子50kcal −22
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 温泉玉子 | 50 | 4.3 | 3.6 | 0.1 | 0.1 |
| 冷製ピリ辛焼きいか 一味マヨネーズ | 157 | 10.1 | 11.5 | 3.5 | 1.8 |
| 鶏むね肉の大葉焼鳥 梅だれ | 174 | 30.5 | 4.6 | 2.7 | 2.4 |
| 味付のりおにぎり 山わさびおかか | 174 | 3.9 | 0.8 | 38.8 | 1.3 |
| 直巻おむすび ツナ醤油 | 191 | 5.1 | 2 | 39 | 2 |
| 手巻おにぎり 高菜明太マヨネーズ | 197 | 3.7 | 4.1 | 37.3 | 1.2 |
| 直巻しょうゆおむすび ツナマヨネーズ | 197 | 4 | 4 | 37.1 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「粗おろしと食べる豚しゃぶゆずポン酢」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。