ブルーシール シークヮーサーシャーベットのカロリーは135kcal
135kcal（100g）
1日の57%エネルギー135kcal · 1日の57%
たんぱく質1.2g · 1日の1%
脂質1.3g · 1日の2%
炭水化物29.9g · 1日の9%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 9%C 87%
ほかのチェーンの「シークヮーサーシャーベット」と比べる
基準 = この商品 135kcalブルーシール シークヮーサーシャーベットこの商品
135kcal基準
柚子シャーベット天ぷら天清
52kcal−83
巨峰シャーベットくら寿司
53kcal−82
マンゴーシャーベットリンガーハット
81kcal−54
山盛りシャーベット安楽亭
136kcal+1
レインボーシャーベットサーティワン · 全3通り
181kcal+46
ゆずシャーベットシジャン
206kcal+71
「シークヮーサーシャーベット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シークヮーサーシャーベットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | チョコレート | 194 | 329 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チョコレート | 194 | 329 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 島パインココナッツ | 208 | 343 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | マカダミアナッツ | 226 | 361 kcal |
同じブルーシールのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.8g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より264kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、463kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「シークヮーサーシャーベット」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。