はま寿司 まぐろ(キハダマグロ)のカロリーは77kcal
はま寿司- エネルギー
- 77kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「まぐろ」
- (関西・四国限定)まぐろレアステーキつつみ59kcal −18
- (関西・四国以外)まぐろレアステーキつつみ63kcal −14
- 厳選まぐろ中とろ(粗切り本わさび)71kcal −6
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ・サーモン二種盛り | かっぱ寿司 | 76 | 4.9 | 1.2 | 11.3 | 0.4 |
| 厳選まぐろ赤身 | スシロー | 78 | — | — | — | — |
| まぐろおくらぐんかん | 魚べい | 74 | — | — | — | — |
| 熟成びんちょうまぐろ | くら寿司 | 82 | — | — | — | — |
| まぐろ | 函館市場 | 85 | 8.2 | 0.7 | 11.7 | 0.3 |
| まぐろなめろう小鉢（1皿） | すし銚子丸 | 88 | — | — | — | — |
まぐろ(キハダマグロ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 82 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 398 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 123 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 506 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより152kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると504kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む（該当なし）
含む可能性小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろびんちょう(粗切り本わさび) 店内 | 77 | — | — | — | — |
| えびカルパッチョ 店内 | 77 | — | — | — | — |
| アカイカカルパッチョ 店内 | 78 | — | — | — | — |
| 北海道水揚げほっけの天ぷら握り 店内 | 78 | — | — | — | — |
| 鹿児島県産炭焼き鰹たたき軍艦 店内 | 76 | — | — | — | — |
| 直火焼きびんちょう軍艦(大葉にんにく風味) 店内 | 78 | — | — | — | — |
| とろびんちょう山わさび 店内 | 78 | — | — | — | — |
| 宮城県産とろいわし 店内 | 78 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「まぐろ(キハダマグロ)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。