ブルーシール ショコラクッキースワールのカロリーは197kcal
ブルーシール- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 25.5g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ブルーシールのデザート19品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー197kcal9%
- たんぱく質4g5%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物25.5g8%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ブルーシールでこれより軽いフレーバー
- マンゴー120kcal −77
- シークヮーサーシャーベット135kcal −62
- ブルーウェーブ164kcal −33
ほかのチェーンの「クッキー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クッキー＆クランチバー バニラ | シャトレーゼ | 202 | 2 | 11.9 | 22.1 | 0.1 |
| バニラ香るカスタードクッキーシュー | ローソン | 191 | 3.6 | 11.8 | 17.8 | 0.2 |
| アーモンドサンドクッキー | 珈琲館 | 206 | — | — | — | — |
| クッキー＆クリーム | トマト&オニオン | 207 | — | — | — | 0.3 |
| ブルーシール バニラ＆クッキー | 吉野家 | 187 | 3.9 | 9.6 | 21.5 | 0.3 |
| チョコチップクッキー | カフェ・ド・クリエ | 187 | 1.8 | 9.9 | 22.7 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ブルーシールのデザート19品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 琉球紅茶わらび餅 100g | 196 | 3.5 | 8.9 | 25.7 | 0.2 |
| ネオポリタン 100g | 196 | 4.2 | 9.5 | 23.8 | 0.2 |
| バニラ 100g | 198 | 4.5 | 10.4 | 21.8 | 0.2 |
| 紅イモ 100g | 195 | 4.1 | 9.3 | 24 | 0.2 |
| ストロベリー 100g | 195 | 3.9 | 9.1 | 25.2 | 0.2 |
| ウベ 100g | 200 | 3.9 | 9 | 26.2 | 0.2 |
| 黒糖 100g | 200 | 4.5 | 10.3 | 23 | 0.3 |
| ソルティキャラメル＆アップル 100g | 192 | 3.6 | 7.9 | 26.8 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムサーモンのバター醤油焼 | セブン-イレブン | 197 | 17.6 | 14 | 0.2 | 0.7 |
| 1日分の鉄分が摂れる クランチチョコ | ローソン | 197 | 2.2 | 10.8 | 23.6 | 0.2 |
| 【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび | ファミリーマート | 197 | 3.2 | 1.3 | 43.6 | 1.1 |
| (小)うどん(冷) | 天丼てんや | 197 | — | — | — | — |
| （セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース | ピザハット | 197 | — | — | — | — |
| トーストセット | トマト&オニオン | 197 | — | — | — | 1 |
| 【弁当】松サラダセット | ステーキ屋松 | 197 | 3.1 | 12.8 | 18.4 | 1.5 |
| きくばりごぜんハレノヒ こんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g | ニチレイフーズダイレクト | 197 | 9.9 | 9.9 | 18.9 | 2.1 |
「ショコラクッキースワール」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。