はま寿司 わさびなすのカロリーは58kcal
はま寿司- エネルギー
- 58kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い調味料・薬味
- わさび小袋(一袋あたり)2kcal −56
- がり小袋(一袋あたり)2kcal −56
- 醤油小袋(一袋あたり)5kcal −53
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦大豆りんご
含む可能性かに卵乳牛肉ごま豚肉やまいもゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ローストビーフ ガーリックソース 店内 | 50 | — | — | — | — |
| 炙り豚バラ握りガーリックソース 店内 | 73 | — | — | — | — |
| 炙り北海道噴火湾水揚げほたて焦がし醤油 店内 | 36 | — | — | — | — |
| 炙りえびマヨ 店内 | 83 | — | — | — | — |
| たらマヨ 店内 | 86 | — | — | — | — |
| 炙り大えびマヨ 店内 | 88 | — | — | — | — |
| 炙り大えびチーズマヨ 店内 | 95 | — | — | — | — |
| 炙りえびチーズマヨ 店内 | 98 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あかいかゲソ（大葉） | かっぱ寿司 | 58 | 2.6 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| なす浅漬け | 魚べい | 57 | — | — | — | — |
| 極上うに | 寿司の美登利 | 59 | 2.8 | 0.8 | 10.3 | 0.1 |
| 茶碗蒸し | 銀のさら | 56 | — | — | — | — |
| 閖上 赤貝 | 函館市場 | 60 | 2.4 | 0.3 | 12.1 | 0.4 |
| マーラー風赤えび揚げネギ添え | スシロー | 61 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「わさびなす」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。