銀のさら 本ズワイガニ(1貫)のカロリーは46kcal
銀のさら- エネルギー
- 46kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらのサイド54品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらのサイド54品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むかに大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
6分
自転車
8分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘エビ(1貫) | 46 | — | — | — | — |
| エビ(1貫) | 45 | — | — | — | — |
| 生エビ(1貫) | 48 | — | — | — | — |
| ツブ貝(1貫) | 44 | — | — | — | — |
| 赤貝(1貫) | 48 | — | — | — | — |
| 真イカ(1貫) | 43 | — | — | — | — |
| 富山白エビ(1貫) | 43 | — | — | — | — |
| ホタテ(1貫) | 50 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほたてレアステーキ(北海道・青森県産) 店内 | はま寿司 | 50 | — | — | — | — |
| うに | 寿司の美登利 | 51 | 2.7 | 0.5 | 8.8 | 0.1 |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| ほたるいか沖漬け | 魚べい | 53 | — | — | — | — |
| 上穴子 | スシロー | 54 | — | — | — | — |
| あかいかゲソ（大葉） | かっぱ寿司 | 58 | 2.6 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| 閖上 赤貝 | 函館市場 | 60 | 2.4 | 0.3 | 12.1 | 0.4 |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「本ズワイガニ(1貫)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。